О книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».
О книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».
Развитие эффективности на практике всегда упирается в силу воли.
«Самосознание – то самое «я», на которое вы всегда сможете положиться, которое поможет вам делать то, что трудно и особенно важно. И это лучшее определение силы воли, которое я могу придумать», — делает вывод Келли Макгонигал в своей книге. Трудно сегодня найти менеджера, который не прошел бы курс или не читал книг по управлению временем. Тайм-менеджмент учит нас правильной постановке целей и помогают отличить «полезные» задачи, продвигающие к нашим целям от поглотителей времени, учит нас основное внимание уделять задачам «важным и несрочным» (вспомните матрицу Эйзенхаура), чтобы затем не заниматься «тушением сплошных пожаров». Однако легко сказать, но как заставить себя заниматься этими полезными задачами? И здесь мы упираемся в возможности человека, вставшего на путь эффективности. Добавьте сюда множество вредных привычек и миллион соблазнов нашего времени, явно не добавляющих нам эффективности. Так как же заставить себя уделять основное внимание важнейшим задачам и не отвлекаться на соблазны? Один интернет чего стоит – посмотрите на исследования последнего десятилетия, одно лишь отвлечение сотрудников на соблазны всемирной паутины измеряется миллиардными убытками для компаний. А какими убытками оборачивается вялое продвижение менеджеров к своим целям? Боюсь, этого никто не считал, хотя и так ясно: урон подобного поведения и для конкретного человека, и для экономики в целом несопоставимо выше.
Вот она, цена силы воли. Развитие эффективности на практике всегда упирается в силу воли. Теперь вернемся к книге. Главная ценность работы состоит в том, что автор не позволяет себе пустых лозунгов а ля «делайте так, и будет вам счастье». Книга – отличный пример научной работы, адаптированной для широкого читателя, и в этом, на мой взгляд, огромное достоинство данной работы. Каждый вывод подкрепляется результатами экспериментов, проводимых в разное время ведущими исследователями и лабораториями. Суть каждого эксперимента подробно описана, причем это сделано очень живым, разговорным языком, что безусловно плюс книги – читатель не будет утомлен обилием научных терминов. Автор показывает нам, что сила воли – это исчерпаемый, но пополняемый ресурс и дает конкретные рекомендации, как путем наименьшего сопротивления восстановить и усилить самоконтроль. Но самое главное – начинаешь понимать, что самоконтроль – это навык, который каждый из нас может в себе развить. Инструментов дано предостаточно, и что особенно здорово — немало внимания уделено основным ошибкам, которые мы допускаем на пути достижения целей, таким как самокопание, обвинение себя, попытки избавиться от «ненужных мыслей». Исследователи доказали, что эти ошибки лишь ослабляют силу воли, вопреки расхожему мнению.
Книга полезна каждому человеку, вставшему на путь самосовершенствования. Отлично дополняет источники по тайм-менеджменту. Будет крайне полезна тем, кто таки поставил себе амбициозные цели. Для лучшего понимания и управления процессами, влияющими на силу воли, а следовательно – на достижение поставленных целей, рекомендую внимательно ознакомиться с источниками по эмоциональному интеллекту, например, с работой С. Шабанова и А. Алешиной «Эмоциональный интеллект».
© Антон Кожемяко.